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医生回答
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晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。
小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的，你可以试试ESINSLIM减肥胶囊，效果很好，我同事就在用这个。
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