你这是由于关节肌肉韧带长时间的劳损和关节的退行性的病变导致的症状。指导意见你这种情况治疗现在最好是可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗,也可以采用热敷的方法,就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来,敷在痛疼不适最明显的地方,这样可以有效的消除局部的炎症和水肿缓解你现在的症状,平时一定注意关节的保暖避免受风受凉,以免症状加重。