疲劳锻炼,在体能不具备的条件下过度训练反而会加重失眠,使人陷入恶性循环,影响多种新陈代谢和内分泌功能,导致内分泌紊乱,疲劳锻炼就不会起到作用,因为本身身体机能就已经很疲惫了,强加运动的话不仅起不到锻炼的目的,还会造成关节,肌肉的损伤。