您好,治疗顽固性失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病;
治疗要以调养为主,药物为辅。找出自己失眠的原因。改变生活习惯同样重要,坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质;调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐。