你描述的情况属于骨质的退行性变,随着年龄发生的,严格说不属于病态,就是增生的骨质刺激了局部,发生无菌性炎症,出现疼痛。
建议近段时间多休息,不要剧烈活动,疼痛局部涂抹消炎药膏,配合热敷和按摩,症状会缓解,想要停止骨质增生是不可能的,就像人上了年级头发会发白一样。
希望能够帮到你。