问题分析:看你的过度程度了,一般来说一周左右也就差不多了,平时的话注意多休息,不要熬夜意见建议:你如果有设么不良嗜好的话一定要尽早戒除的,手淫这个习惯还是很伤身体的。
饮食上多吃些补肾固精的食物,注意保暖