健康指导:其实根本不需要考虑通过什么水果或者食物帮你涨胃黏膜,我们的胃黏膜平均3天就会自动更新了,我们的肠粘膜细胞7天也更新了,红细胞120天,这些都是很自然的,只要你爱护它,均衡饮食,充足睡眠,身体自然就能完成这些事情。