。建议每天坚持俯卧撑,第一天可以50每天5个增加。最后保持100左右。一个月就有成效。我20时候也有和你一样的情况,但我不胖,以为是男人的乳腺增生或者癌变了但后来检查,使正常发育,没问题。
然后就慢慢消了。你先去检查下,我做的是穿刺检查,你试一试,少吃点腌制品多吃蘑菇和蒜