建议作为上班族的您,要注意不要让自己太累,要懂得劳逸结合,上班不要经常熬夜,保证充足的睡眠,平时少吃或不吃辛辣油腻的食物,新鲜的蔬菜水果要多吃,多喝水,同时每天保持愉快的心情,还可以在每餐饭后用淡盐水漱口。