正常健康人每天掉头发不要超过100根,属于正常新陈代谢现象,无需担心,如果超过这个数,就需要引起注意了。掉头发的原因与营养不足、精神紧张、睡眠不足、环境等有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常熬夜、长时间面对电脑、适当放松心情、少烫染头发,另外可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻,对掉头发有很好的预防作用。