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医生回答
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第1招：吃出好精神在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡,影响反应力第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件.除了通风好,充足的光线也很重要. 当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌,「当褪黑激素的分泌减少,容易保持清醒,相反,如果分泌增加,就会想睡觉, 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷,为了保暖通常会加穿衣服,可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡.传统医学认为,寒气逼心,容易发生心悸或呼吸梗塞；
当寒气走到肝,易显疲倦；走到脾,会消化不良；寒气入肺,呼吸道系统易出问题,气喘机率高；走到肾,有肾虚现象,精神状况较差. 第4招：手部按摩 A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神. 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指. 2. 慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手. B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能,避免昏沈欲睡. 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这
