病情分析:腰部肌肉或肌腱拉伤一般就是需要自己注意保养慢慢恢复,配合一些舒筋活血之类的药物和按摩理疗都可以,意见建议:饮食没有什么需要特别注意的,如果身体比较虚,恢复慢,可以用壮腰健肾丸或补肾强身片之类的。