晚上喝一些牛奶是没有太大的影响的,相反反而还对人的睡眠具有一定的帮助效果,能够帮助人轻松地入睡,但是要注意的就是不能够喝太多的牛奶,如果喝太多牛奶的话会导致人半夜想要出来上厕所,这样就会干扰到人的睡眠时间,和个人的睡眠质量,从而降低了个人的作息时间,会导致人第二天出现一直精神不振的状况,所以晚上喝牛奶的话也要注意饮用量