你好,少食酸性食物及含有维生素c的食物和瓜果,少熬夜烟酒,多吃黑色素食物及动物肝脏和豆制品食物。建议;黑芝麻炒熟加盐,研成粉末,每天适量蘸在馒头面包或者拌粥食用,黑芝麻有激活黑色素细胞及再生黑色素功用。