您好!根据您所说的情况,到晚上脑子想事太乱,控制不住头疼失眠了,头痛,这就需要您的自我调节了!或者您可以将心事与家人或朋友分享,这样也有助于您减轻心理负担。
建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉,注意饮食卫生,避免辛辣刺激、生冷油腻食物,同时要多食用蔬菜水果,保持心情舒畅!