含维生素A最多的食物有西红柿,玉米,番薯,鸡蛋和牛奶等。维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。
缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。