减肥的最好方法就是控制饮食加强体育锻炼,建议采取早吃好午吃饱晚吃少的饮食习惯,注意营养要全面,每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可健康减肥,锻炼停止肯定有所反弹,建议锻炼的量可以适当减少,但不要停止。