肌肉痉挛怎么办？

肌肉痉挛可由疲劳造成，身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛.产生痉挛,在针对此处的肌肉加以处理.发生肌肉痉挛时,通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉,使之拉长,一般疼痛都可以得到缓解.处理时要注意保暖,牵引用力要均匀,切忌暴力,以免造成肌肉的拉伤.小腿肌肉痉挛时,可伸直膝关节,勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可.患者要加强身体的锻鍊,提高本身之健康状况及身体素质,尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。