健康指导:红枣、枸杞、红糖都是补物,都有火,建议少放一种配料。可以就红糖小米红枣粥,小米熬粥营养价值丰富,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。