一般来说,紧致的肥肉要减肥是比较困难的,这种情况就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。具体的措施就是,吃早饭,早饭如果不吃,反而会变胖,可以偶尔不吃早饭一次,有利于减肥,中午吃饱,晚上吃少。
还可以辅助一些减肥药物。