你好,根据你所描述的情况,考虑你这是腰椎间盘突出造成的,建议积极治疗。腰椎间盘突出的治疗原则是早期积极按摩牵引及热敷、烤电、针灸推拿治疗。
涂抹活血化瘀药物治疗。以上是对“请问一下,蹲久了腰有点疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!