您好,就您的描述来看,您是手臂的软组织损伤,这样的话,是需要通过休息,物理治疗等方法促进恢复的,建议您注意休息,患肢近期注意休息,避免提重物,局部可以热敷,或者涂抹红花油等活血化瘀的药物治疗,希望我的回答能帮到您