对,会的!你的这种情况持续多久了昵?可以在原有精神科药的基础上,选择加的药物有西药一一谷维素,B12,中药一一定坤丹!可以去寻求心理咨询。
有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮到你可以体会到你的感受!咱先试试关注提升睡觉质量,来体验一下,具体方法操作一一在临睡前放松心情,以舒服的姿态躺好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。
顺其自然地深慢呼吸。祝福