您好,如果想减肥是不能急的,不要过于节食,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功!指导意见
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。减肚子的赘肉可以转呼啦圈,饭后4个小时睡。
5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果,如果做到以上几点,很快就会有效果的。