晚上最好不要做剧烈的运动,因为一旦运动,大脑就兴奋,心脏跳动加快,促进动脉血液循环加快。就算你感觉平静了累了睡着了心脏恢复正常,但动脉里的因为运动增多的血还没完全回流到心脏了但还是会兴奋的严重影响睡眠。