病情分析: 你好,喝纯奶有减肥效果,因为纯奶富含钙,促使体内的游离脂肪酸与钙结合,通过肠道排出体外。可以配合食用荞麦面包或者杂粮面包,营养又减肥,因为荞麦或杂粮富含纤维,有促进肠道蠕动的作用意见建议:纯奶也可以晚上饮用,一个是减肥,再一个是促进睡眠。