我今年44，去年“10月来了一次例假到现在也没来，经常出汗，心烦，失眠，有的医生说是更年期综合症，不用

你好，更年期月经不调可注意以下几点。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动　

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖　

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干　

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。如果有不适的症状要在医生指导下药物调理。如果为正常的月经绝经，不必调理，遵循身体自然规律较合适。