问题分析:根据您所说的情况,有出现胸大肌损伤24小时的话,暂时不建议热敷,建议你注意好避免过于焦虑。意见建议:首先注意好休息,避免剧烈运动以及过度劳累,一般外伤热敷的话,多在48小时候采用,所以暂时不能热敷,疼痛严重的话及时去医院就诊,并经医生诊断后积极使用活血止痛胶囊以及三七伤科片等药物治疗,此外注意好舒缓心情。