速看 如何用中医的方式是头发变得浓密
以下几种食物就是问题解决的根本,如果你能耐心了解它们蕴含的营养,并且肯用食补这种细水长流的方式,当然,重要的还是坚持,补养头发的难题即可从本质上得到解决!猴头菇推荐理由：猴头菇是一种高蛋白,低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值很高.它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处.猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用.奶汁猴头菇原料：猴头菇,纯牛奶.调料：盐,鸡精,高汤,淀粉.做法：1,猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用；2,锅内放适量纯牛奶和高汤,用盐和鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成.鲤鱼推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材.食用鲤鱼有开胃健脾,利水消肿,安胎通乳等功效.鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用.新西兰鱼生原料：鲤鱼,葱,姜,蒜,白萝卜,柠檬,香菜,西芹,芝麻,花生,红椒,糖蒜.调料：盐,鸡精,香油,鲜味汁.做法：1,将鲜鲤鱼片成薄片,整齐地码入盘中；2,剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下,捞起后切成片,加入西芹丝,红椒丝,香菜末,芝麻拌匀,用盐,鸡精调味后,装盘,作为生鱼的配菜；3,把葱,姜,蒜,白萝卜,柠檬,红椒,糖蒜切成细丝拌入生鱼中,再用花生碎,香油和鲜味汁调味,即成.荠菜推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富.它含有蛋白质,粗纤维,胡萝卜素,钙,磷,铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质.荠菜还有清热解毒,凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益.荠菜包原料：荠菜,面粉.调料：盐,鸡精,酵母.做法：1,荠菜洗净,用沸水焯一下,捞起后切成末,加盐,鸡精拌成馅；2,用酵母将面粉发好,取大小适中的面团擀成皮,包上荠菜馅,做成菜包,上笼蒸熟,即可.黑芝麻推荐理由：黑芝麻富含油酸,棕榈酸,维生素E,叶酸,蛋白质,钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤,滋养头发,对改善头发干燥,易断等不良状况有显著作用.雨花汤团原料：黑芝麻,汤圆粉,可可粉.调料：糖.做法：1,黑芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和白糖制成汤圆馅,待用.2,汤圆粉加水和少许可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆.3,将汤圆下锅煮熟,即成.核桃仁推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C,胡萝卜素,蛋白质,油脂,糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽.古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉,黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传.琥珀核桃仁原料：核桃仁,芝麻.调料：白糖,色拉油.做法：1,把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色,捞起待用；2,炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下.把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可.海参推荐理由：海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品.它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤,滋阴补肾等良好功效.海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑,更润泽.鲍汁海参原料：海参,西兰花,香菇.调料：盐,鸡精,鲍鱼汁,高汤.做法：1,海参发开,和西兰花,香菇一起用沸水焯一下；2,砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤,用盐,鸡精调味,熬成浓汁,下入全部原料,小火煨30分钟左右,即成
