你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现、与平时的饮食生活心态有很大的关系关键在于自己的调整合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、适当的活动锻炼、规律作息、调整好心态、正确的处理平时所遇到的各种问题、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现