指导意见:不是太大的问题不要担心,是一个体虚的症状跟你长期的缺乏体育锻炼有非常大的关系规范的体育锻炼保证充足的睡眠,多吃蔬菜水果身体没有器质性的病变,不要担心每天睡前一杯200毫升的牛奶,对你改善你当前的症状,非常重要