问题分析:您目前的情况属于软组织挫伤,没有骨折所以主要是疗养,可以局部使用活血化瘀药膏或者膏药促进恢复,完全恢复需要三个月指导建议:建议注意休息,尽量少走路,平时要把患肢抬高,可以到医院或者药店购买治疗跌打损伤的药膏局部涂抹治疗,可以促进血液循环有利于恢复和减轻症状,因为夏天就不建议使用膏药了,无论怎样都要养三个月不能进行剧烈活动。
不要吃辛辣刺激食物。