平时吃东西没注意上火,再加上缺乏锻炼,经常反反复复感冒等引起的鼻炎有关系,要注意休息,保持心情愉快,多喝水,多吃新鲜的瓜果蔬菜和优质蛋白,比如苹果,雪莲果,百合,绿豆汤,牛奶等,注意鼻腔卫生,不要抠鼻子,不要用力擤鼻,同时适当的运动,比如散步,如果过度的干燥,可以戴口罩。