你好,你所说的这种情况最常见的是更年期的症状,应该进行合理的调整,避免不适反复或加重。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等刺激,适当的活动锻炼,改善体质,多余人交流沟通,多余人交往,逐渐的调整恢复。