想要长高这是每个人都有的想法 但是对于市场上所列的种种所谓的增高药增高产品都是没有用的要想增高应该多吃蛋白质尤其是含有中胺基酸的食物如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯不能抽烟喝酒! 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的记住一定要熟睡!