你好、失眠的治疗应该先查找失眠的原因、中医讲失眠的病在心、涉及肝脾肾、长此以往会严重影响工作和降、一方面要注意调整作息时间、跟亲人朋友多沟通交流、多参加一些户外集体活动、睡前可以通过听轻音乐、温水泡脚、喝杯牛奶等途径促进睡眠、必要的时候可以配合中药调理、疏肝理气、养血安神