根据问题描述,睡觉时有时身体突然抖动一次,这是正常现象,肌肉放松和大脑信息不同步,放松自己,不纠结。,建议你平时放松自己,降低期望值,找到自己兴趣有意义的事情做,使自己忙碌充实起来,多运动,多交正能量朋友聊天,做好自己就行,不在意别人的看法。