你好你的这个情况应该是睡姿不当所造成的腰肌劳损所导致从中医上来分析当属于肾虚腰痛的范畴。你的这个情况需要及时调理时间拖久了变成慢性腰肌劳损就不容易彻底治愈了调理方面可以服用一些补肾固腰的中成药来调理比如腰痛宁胶囊就应该有比较好的效果同时可以结合自己按摩一些穴位来调理选取阳陵泉、委中、后溪三穴每天按摩20分钟以局部酸胀感为度坚持一段时间效果也当显著具体穴位定位可以网上搜索穴位图祝你降快乐