适当运动。建议你低盐饮食,低脂肪饮食。多吃蔬菜。一定要要禁烟,酒在当地医生指导下选择降压药如:心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更定。
多吃芹菜,尤其是其根,可。以有降压作用,但是只是辅助治疗。