男性平时适当的吃一些干贝,吃一些鲈鱼,能够起到一定的补肾的效果。适当的吃一些补气的食物能够起到一定的补肾和调养身心的作用,平时多吃一些,起到一定的补肾壮阳的效果,适当的吃一些黑芝麻对健康也是比较好的,能够起到食疗保健的作用。