跑步时,腿部肌肉持续运动。代偿性肌肉纤维增厚,这是正常的运动效果。因为锻炼的目的是减肥,所以不能简单地锻炼,需要控制饮食中卡路里的总摄入量。
如果锻炼和消耗的能量比消耗的少,那么就不能减肥。同时,想保持身材,需要全身锻炼,而不仅仅是跑步。