您好:强烈的灯光肯定不好!因为睡觉时对光线非常敏感,这是因为在较强的光线刺激下,人体会产生一种抑制睡眠的激素,使得保持比较清醒的状态;
相反,在较暗的光线刺激下,人体内会产生促进睡眠的激素,所以保持柔和的光线柔和的弱光线对睡眠没有什么影响,因此可以通过打开壁灯、床头灯等来保持卧室内柔和的光线。
有些人喜欢在黑暗中睡眠,因此,只要把灯关了,就会有一个比较舒服的睡眠环境。