你说的情况应该是由于运动比较少,吃的蔬菜少,肠道的蠕动慢等原因引起的。怀孕3各月孩子的胎气稳固,可以适当的运动一下,这样的问题应该注意饮食的清淡,多吃一些蔬菜,不能老坐着合理的运动一下还是可以的,可以吃一些红薯,苦瓜,菠菜芹菜一类的食物。