病情分析: 一个人在宿舍确实会令人有点胆怯,人少的环境会给人一种不安全感,总觉有奇怪的东西。属于心虚胆怯意见建议:睡前一个小时喝杯热牛奶,然后听听轻音乐,放松下来,不要有太大的情绪波动(睡前尽量避免看恐怖片、喜剧片等会让人的情绪有较大起伏的片子),学会给自己解压,经常忙里偷闲的想些开心的事情,长期坚持以上习惯,不仅可以解决你现在的问题,还有助于提高你的免疫力。
有属于自己的爱好特长,也会对你现在的状态很有好处。希望你早日脱离这种状态,恢复正常的睡眠。