健康指导:您好!不建议跳绳,尽量选择一些不是剧烈的运动。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动,饮食上选择一些低脂高纤维的食物如燕麦、芹菜、海带、土豆、红薯等,少吃一些糕点、奶油、油炸之类的食物。
每天坚持一定量的运动等。