最好不要吃药。好好的想一想是什么原因导致自己睡眠不好。平时注意身体锻炼。晚上睡之前可以提前三个小时运动一下,然后冲个热水澡,或用热水泡泡脚,身体的温度下降时睡意会越来越重。
中药里面枣仁是促进睡眠非常好的药物,没有什么副作用。总之,锻炼保养是上策,中药次之,西药是下下策,实在不行才会用西药。