驼背,脊柱侧弯畸形的出现,和不良生活习惯相关,比如坐没坐相,站没站相,而床过软对于脊柱发育也是不良的,所以,在改掉不良生活习惯的同时,也不能睡过软的床才行。
纠正驼背可以多做扩胸运动,措施如下:两腿开立,两臂前平举,然后两臂向侧打开扩胸,再还原,如此反复练习16~20次。
要求向后扩胸速度要快,有一定力度,扩胸时抬头、挺胸、收腹。