病情分析:像你这种情况可能是由于存在腰肌劳损造成的疼痛建议你近期可以通过康复理疗的方法来进行恢复意见建议:近期一定要注意限制长时间的站立和坐立可以通过对腰椎局部的针灸理疗按摩热敷的方法改善症状,平时尽量睡硬板床。