你好你现在这种情况应该是由于你长时间的劳损或者低头法案工作导致的颈椎压迫神经根或者动脉血管引起的症状你这种情况治疗建议你最好是可以通过推拿、按摩、牵引或者理疗的方法来进行治疗自己有时间可以经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下看看这样可以缓解你颈椎椎管内的压力减轻你现在疼痛和不适的症状以后一定要注意不能在长时间的低头或者伏案工作了睡觉的时候注意枕头不要太高尽量的控制在8厘米为宜