指导意见:主要还是与您不良的饮食和生活习惯引起,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少。建议你平时可以多吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
其中以牡蛎含锌最为高。植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。